Ganho de peso na gravidez por trimestre: o que é uma faixa saudável?

Faixas totais saudáveis ​​para um bebê

As faixas do CDC são: IMC abaixo de 18,5, 12,7–18,1 kg (28–40 lb); IMC 18,5–24,9, 11,3–15,9 kg (25–35 lb); IMC 25–29,9, 6,8–11,3 kg (15–25 lb); IMC 30 ou superior, 5–9,1 kg (11–20 lb). Estes são guias, não metas de aprovação ou reprovação.

Primeiro trimestre

A mudança de peso costuma ser pequena: cerca de 0,5–2 kg (1–5 lb) no total, e algumas pessoas não ganham nada. A náusea pode causar perda temporária. Vômitos persistentes, desidratação ou perda contínua de peso precisam de ajuda médica, em vez de pressão para cumprir um gráfico.

Segundo e terceiro trimestres

O ganho geralmente é mais constante após a semana 13. Com um IMC saudável antes da gravidez, a orientação geralmente é em média de 0,23 a 0,45 kg (0,5 a 1 lb) por semana. As taxas sugeridas são mais baixas com IMC mais elevado e mais altas com baixo peso; seu médico deve personalizar a trajetória.

O que o peso inclui

O ganho da gravidez inclui o bebê, a placenta, o líquido amniótico, o aumento de sangue e fluidos corporais, o tecido mamário e uterino e os estoques de energia. As mudanças diárias na escala podem refletir hábitos de líquidos, refeições e intestinos, portanto a tendência é mais útil do que uma leitura.

Apoiando um padrão saudável

Faça refeições regulares e balanceadas com vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas e mantenha-se ativo se for clinicamente seguro. As necessidades extras de calorias são geralmente mínimas no primeiro trimestre e aumentam mais tarde. A gravidez não é o momento para dietas radicais ou perda de peso sem supervisão.