Збільшення ваги під час вагітності за триместром: що таке здоровий діапазон?

Здоровий загальний діапазон для однієї дитини

Діапазони CDC: ІМТ нижче 18,5, 12,7–18,1 кг (28–40 фунтів); ІМТ 18,5–24,9, 11,3–15,9 кг (25–35 фунтів); ІМТ 25–29,9, 6,8–11,3 кг (15–25 фунтів); ІМТ 30 або вище, 5–9,1 кг (11–20 фунтів). Це орієнтири, а не цілі.

Перший триместр

Зміна ваги часто незначна: близько 0,5–2 кг (1–5 фунтів) загалом, і деякі люди нічого не набирають. Нудота може спричинити тимчасову втрату. Постійна блювота, зневоднення або постійна втрата ваги потребують медичної допомоги, а не тиску, щоб відповідати таблиці.

Другий і третій триместри

Приріст зазвичай більш стабільний після 13-го тижня. При здоровому ІМТ до вагітності орієнтовний показник зазвичай становить приблизно 0,23–0,45 кг (0,5–1 фунт) на тиждень. Рекомендовані показники нижчі при вищому ІМТ і вищі при недостатній вазі; ваш клініцист повинен персоналізувати траєкторію.

Що включає вага

Підвищення вагітності включає дитину, плаценту, амніотичну рідину, збільшення крові та рідин організму, тканини грудей і матки та запаси енергії. Щоденні зміни шкали можуть відображати рідину, їжу та звички випорожнення, тому ця тенденція є більш корисною, ніж одне вимірювання.

Підтримка здорової моделі

Їжте регулярну збалансовану їжу з овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та білком і залишайтеся активними, якщо це безпечно з медичної точки зору. Потреба в додаткових калоріях зазвичай мінімальна в першому триместрі і зростає пізніше. Вагітність – не час для швидких дієт або неконтрольованого схуднення.