7 rituais diários para se conectar com o futuro filho

1. Saudação matinal

Ao acordar, diga algumas palavras em voz alta ou mentalmente: que dia é hoje e o que o espera. Que seja um breve sinal do início do dia, e não uma tarefa que deve ser concluída na perfeição.

2. Uma música ou página

Cante uma canção familiar ou leia uma página de um livro. A repetição cria uma tradição familiar, mas a música não deve ser alta e o telefone ou os auscultadores não devem ser pressionados contra o estômago.

3.Um minuto de respiração calma

Sente-se confortavelmente e respire naturalmente algumas vezes, notando o apoio sob os pés e a tensão nos ombros. Este não é um exercício para controlar o bebé, mas sim uma simples pausa para o seu conforto.

4–5. Foto do dia e uma frase

Tire uma fotografia de um pequeno detalhe – uma chávena, o céu, um passeio – e acrescente uma frase sobre o tempo. Assim, o diário permanecerá vivo mesmo nos dias em que não há tempo para notas longas.

6–7. Questão de família e agradecimento noturno

Convide um parceiro ou uma criança mais velha para fazer uma pergunta ao futuro bebé e, à noite, nomeie um momento que queira guardar. Não procure uma reação física como confirmação: o valor do ritual está na sua presença.