Aumento de peso durante el embarazo por trimestre: ¿cuál es un rango saludable?
Un objetivo de aumento de peso saludable depende principalmente de su IMC antes del embarazo, de si tiene un bebé o varios y de su salud individual. Para un embarazo único, las directrices de EE. UU. recomiendan un total de 12,7 a 18,1 kg si el peso es bajo, de 11,3 a 15,9 kg con un IMC saludable, de 6,8 a 11,3 kg si se tiene sobrepeso y de 5 a 9,1 kg con obesidad. Las recomendaciones locales pueden diferir.
Escrito por Redacción de HelloMommyActualizado Publicado 3 min de lecturaRangos totales saludables para un bebé
Los rangos de los CDC son: IMC inferior a 18,5, 12,7 a 18,1 kg (28 a 40 lb); IMC 18,5 a 24,9, 11,3 a 15,9 kg (25 a 35 libras); IMC 25 a 29,9, 6,8 a 11,3 kg (15 a 25 libras); IMC 30 o superior, 5 a 9,1 kg (11 a 20 libras). Éstas son guías, no objetivos de aprobar o reprobar.
primer trimestre
El cambio de peso suele ser pequeño: alrededor de 0,5 a 2 kg (1 a 5 libras) en total, y algunas personas no ganan nada. Las náuseas pueden causar una pérdida temporal. Los vómitos persistentes, la deshidratación o la pérdida continua de peso necesitan ayuda médica en lugar de presión para cumplir con un cuadro.
Segundo y tercer trimestre
El aumento suele ser más constante después de la semana 13. Con un IMC saludable antes del embarazo, la guía suele ser un promedio de entre 0,23 y 0,45 kg (0,5 a 1 libra) por semana. Las tasas sugeridas son más bajas con un IMC más alto y más altas si el peso es bajo; Su médico debe personalizar la trayectoria.
Que incluye el peso
La ganancia del embarazo incluye el bebé, la placenta, el líquido amniótico, el aumento de sangre y fluidos corporales, el tejido mamario y uterino y las reservas de energía. Los cambios diarios en la báscula pueden reflejar hábitos de líquidos, comidas e intestinos, por lo que la tendencia es más útil que una sola lectura.
Apoyando un patrón saludable
Consuma regularmente comidas equilibradas con verduras, frutas, cereales integrales y proteínas, y manténgase activo si es médicamente seguro. Las necesidades calóricas adicionales suelen ser mínimas en el primer trimestre y aumentan más adelante. El embarazo no es el momento para hacer dietas estrictas o perder peso sin supervisión.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto peso debo ganar en el primer trimestre?
Muchas personas aumentan entre 0,5 y 2 kg (entre 1 y 5 libras) o nada. Su IMC antes del embarazo, sus síntomas y el crecimiento del bebé importan más que un solo número.
¿Es el mismo rango adecuado para gemelos?
No. Los embarazos múltiples utilizan rangos diferentes, generalmente más altos. Pregunte a su equipo de maternidad por un objetivo individual.
¿Debo perder peso durante el embarazo si mi IMC es alto?
No inicies un plan restrictivo de adelgazamiento sin el asesoramiento de un especialista. Concéntrese en la nutrición, la actividad segura y el crecimiento fetal con su médico.
Fuentes
Este artículo tiene fines informativos y no sustituye el consejo médico. Consulta siempre a tu médico o matrona sobre tu embarazo.
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