Qué escribir en el diario de embarazo cada semana

Notas básicas de la semana.

Anota la fecha, semana de embarazo y tres palabras sobre tu estado de ánimo general. Añade una foto o tema del día. Este sencillo marco le ayudará a navegar por las grabaciones, incluso si hubo pausas entre ellas.

Cambios que notas

Describe el sueño, la energía, el apetito, la ropa, los hábitos y lo que se ha vuelto más fácil o más difícil. No hagas diagnósticos basados ​​en notas. Discuta los síntomas preocupantes con un profesional médico por separado.

Emociones y apoyo

¿Qué trajo la paz? ¿Qué agotado? ¿Quién apoyó y qué ayuda quieres la próxima semana? Las respuestas cortas y honestas son más memorables que tratar de hacer que el embarazo parezca feliz.

Momentos de conexión y eventos familiares

Anota una conversación con tu bebé, una noche de fiesta con tu pareja, un mensaje para tu familia, tu primera compra o una situación divertida. Si grabó audio o video, agregue un nombre de archivo para que sea más fácil encontrarlo en el archivo.

pregunta de fin de semana

¿Qué quiero recordar? ¿Qué aprendiste? ¿Qué quiero preguntar en la próxima cita? ¿Cuál es una acción de cuidado que planeo para mí? Termine con una oración sobre el futuro hijo si le parece natural.